Cirkeltræning

Holdet for dig der ønsker at få pulsen op, sved på panden og træne både kondition og styrke på en sjov måde. Vi varmer op  på træningscykel eller BOSU ( en slags stepbænk, der ligner en stor træningsbold, der er skåret over på midten). Derefter veksler vi mellem konditions øvelser og styrke øvelser på en måde, så pulsen holdes oppe timen igennem. Alle styrkeøvelser vises på forskellige niveauer, så alle udfordres optimalt. Timen afsluttes med  udspænding af de brugte muskelgrupper.
Forbedret kondition og øget muskelmasse øger din forbrænding, ikke bare mens du træner, men også resten af døgnets 24 timer.

Mandag kl. 18.25-19.25 Underviser:    Jeanne Niebuhr Foldtved, Fysioterapeut

Medbring håndklæde – du får sved på panden!

shutterstock_194786069