Holdoversigten

Holdoversigten

Herunder ser du holdoversigten for hold, der starter igen i uge 2  (med enkelte undtagelser – se under holdet )

GLAiD Hold (grønne), Medi-yoga Hold (blå)  kan du tilmelde dig i klinikken eller på tlf. 40 41 42 37

De øvrige hold (sort skrift) kører vi i samarbejde med aftenskolen LOF her i klinikken – du kan tilmelde dig ledige pladser på disse hold på : https://lof.dk/ostfyn/kurser/motion-krop-og-bevaegelse. Du betaler kun for de gange, der er tilbage af sæsonen, når du tilmelder dig.

VIGTIGT om tilmelding til alle hold: kontakt os inden du tilmelder dig, så vi kan aftale om du kan deltage fysisk eller via online (Zoom).

OBS! Uge 2 (11-17/1-21) kører LOF-holdene pga seneste restriktioner VIA ONLINE (og ikke ved fysisk fremmøde).

Er du tilmeldt et hold, kontakter din underviser dig i uge 1 med info om timen i uge 2 udsættes, eller den kører via online (Zoom).

Har du spørgsmål, er du altid velkommen på info@fysiokiss.dk eller 40 41 42 37.

Har du ikke trænet på hold før, eller har du smerter fra  led og muskler, anbefaler vi at du inden opstart kontakter den fysioterapeut der har holdet, for evt. individuel time inden opstart på holdet. Det sikrer at sikre at  du får det maksimalle ud af træningen – og vælger det hold, der passer bedst for dig.

 

 

MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG
Maj-Britt
7.50-8.50
GLA:D knæ/hofte
Jane
7.30-8.30
Pilates – herre
Maj-Britt
8.00-9.00
GLA:D knæ/hofte
Maj-Britt
8.55-9.55
Ryghold
Jane
9.30-10.30
Pilates, begynder/
rehab
Maj-Britt
9.15-10.15
Pilates, begynder/
rehab
Mi Sun
9.00-10.30
Yoga, hensyn
Maj-Britt
8.45-9.45
Kettlebells møder pilates
Maj-Britt
10.00-11.00
Ryghold, hensyn
Maj-Britt
10.35-11.35
Ryghold

Mi Sun
10.45-11.45
Øget forbrænding
Maj-Britt
11.45-12-45
Knæhold, hensyn
Maj-Britt
11.30-12.30
Intervaltræning
Mi Sun
11.50-12.50
Pilates, let øvede
Maj-Britt
11.00-12.00
Ryghold
Jane
13.00-14.00
Pilates, hensyn
Maj-Britt
13.00-14.00
Skulderhold

Jane
13.00-14.00
Ryghold
Mi Sun
14.30-16.00
Yoga, hensyn
Maj-Britt
14.00-15.00
GLA:D knæ/hofte

Starter ved 4 tilmeldte

Maj-Britt
15.00-16.00
GLA:D knæ/hofte

Starter ved 4 tilmeldte

Mi Sun
16.15-17.15

Fysioflow

starter ved 4 tilmeldte 

Maj-Britt
16.15-17.15
Pilates, let øvede
Alexander
16.25-17.25
Cirkeltræning, kondition og træning
Mi Sun
17.20-18.20
Pilates, let øvede
Maj-Britt
17.20-18.20
Yoga-pilates
Alexander
17.30-18.30
Mandehørm’
Jane
17.20-18.20
Pilates, let øvede
Johnny
18.35-19.35
GLA:D ryg
Jane
18.25-19.25
Pilates, let øvede
Jane
19.30-20.35
MediyogaStarter i februar

 

Forår 2021 :
Vi skal fortsat følge retningslinjer fra Sundhedsstyrelsens i forbindelse med holdtræning både inde og ude;
Ved både indendørs- og udendørstræning må vi aktuelt være op til 5 personer samlet.
Begge dele under  forudsætning af, at vi kan hold 2 meters afstand mellem jer, samt overholde alle krav til hygiejne.
Vores mål og ønske, er at så mange af jer som muligt er i gang med holdtræning på så sikker og tryg vis som muligt.
Tilmelder du dig et LOF hold  i næste sæsonen, vil vi bede dig kontakte os mhp info om, hvordan dit hold kører.
-LOF hold kører som onlineundervisning via zoom indtil fremmøde igen er muligt. Derefter fortsætter vi med en kombination af fremmøde og zoom som i efteråret, så længe der er behov for det.
-enkelte LOF hold træner ude i haven, når det er vejr til det. ( Alexanders to hold og Maj-Britts intervaltræning og Kettlebells/ Pilates)
-GLAiD knæ og hofte hold træner aktuelt inde i salen. Med max 4 deltager og en underviser.
-GLAiD RYG bliver sat i pause fra midt januar.