lntervaltræning

Intervaltræning med kettlebells- v/Maj-Britt Staunstrup, fysioterapeut

Onsdag kl. 11.30 – 12.30

Timen er for dig der gerne vil udfordres på både konditionen samt på styrken. Vi vil efter opvarmning træne styrke med brug af blandt andet kettlebell og egen kropsvægt, og træne konditionen hvor vi får pulsen op. Både løb, hop og lignende kan forekomme, er det en fordel at have sko på.

Vi vil oftest træne de samme øvelser 2-3 gange inden vi begynder på en ny øvelse, på den måde er det muligt at justere på både vægt, udgangsstilling samt at opnå et øget kendskab til øvelsen.

Deltagelse forudsætter at du er skadefri, eller ved hvor du har dine begrænsninger i forhold til f.eks. skader. Vi har hele timen fokus på, at du udfører øvelserne på den mest hensigtsmæssige måde, både for undgå skader men også så det er muligt at få det optimale ud af øvelserne.

 

shutterstock_194786069