lntervaltræning

Timen er bygget op som en cirkel-træningstime.
Vi starter op med fælles opvarmning, derefter laver vi op til 4 forskellige cirkler med forskellige øvelser. Hver cirkel er efterfulgt af konditions-træning i op til 2 min. Hver cirkel består som oftest af 3-4 forskellige øvelser. På denne måde træner vi hele kroppen igennem.

Vi bruger både vores egen vægt i øvelserne, som armstrækninger, hop m.m. samt vægte i form af eks. Kettlebells.

Deltagelse forudsætter at du er skadesfri, eller ved hvor du har dine begrænsninger i forhold til eks. skader.

Vi i hele timen fokus på at udføre de forskellige øvelser på bedst mulig måde både i forhold til at minimere skader, men også for at få det optimale ud af øvelserne.

Onsdag kl. 11.20 – 12.20 Underviser Maj-Britt Staunstrup

shutterstock_194786069