Yoga / pilates – v/Maj-Britt Staunstrup, fysioterapeut
| Tirsdag kl. 17.20 – 18.20 |
Holdet er en blanding af Yoga og Pilates. Vi bruger musik undervejs til øvelserne, og kommer på en energisk måde igennem forskellige dele af kroppen, uden at gå på kompromis med kvaliteten af de forskellige øvelser og stillinger.
Hvis der er behov, bliver der undervejs instrueret i lettere/sværere niveauer, af de enkelte øvelser.
Timen kører med de samme øvelser og stillinger over en periode på 8-10 gange, så der er god tid til at lære programmet. Der er fokus på opvarmning, styrke af ben, ryg og mave, samt mobilitet af rygsøjlen.
Hver time slutter med afspænding.
Kan du lide at få sved på panden og kan du lide at blive udfordret fysisk, er dette holdet for dig.
Kendskab til yoga og pilates er en fordel, men absolut ikke et krav.
