Hensyntagende Yoga

Hensynstagende yoga er for dig der ikke har prøvet yoga før eller dig der f.eks .har gigt, rygproblemer, nakke/skulder gener eller muskelspændinger. Det kan også være for dig der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen.

Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Igennem en kombination af kropslige øvelser asanas og mental fokus hvor opmærksomheden vendes mod åndedrættet arbejder vi med fornemmelsen af krop og sind som en enhed.

Dette kan være med til at give velvære i en stresset hverdag.

I undervisningen arbejder vi med en grundig opvarmning, forskellige stillinger men tillempet så alle kan være med samt åndedrættet som en del af øvelserne. Der afsluttes hver gang med afspænding.

Medbring tæppe.

Mandag kl. 14.30 til 16.00 Underviser: Mi Sun Llamas Pedersen, Fysioterapeut
Torsdag kl. 9.00 til 10.30 Underviser: Mi Sun Llamas Pedersen, Fysioterapeut

shutterstock_125340167